本気でミネラルを!!!!

いつまで続くのでしょう、この酷暑。みなさん、梅干、食べてますか？



8月18日のブログでも書きましたが、体が動かなくなるほどの夏バテは「ミネラルの枯渇」です。一ヶ月以上続くこの暑さ、熱中症を恐れるあまり、大量に摂取された水分によって体内の必須ミネラルはドンドン体外に汗や尿として排出され、もう残りわずかかも。
殆どの必須ミネラルは金属なので、体内で合成できません。だから、涼しい部屋で休息していても、ちゃんと補給しない限りミネラル不足の夏バテは治らないんです。
特にこの時期に沢山摂取しなければならないのは、体を作るミネラルではなく、体を動かすミネラル。

①筋肉や神経の活動を維持する→カルシウム・ナトリウム・カリウム・マグネシウム
②酵素を構成したり活動を助ける→亜鉛・銅・リン・マンガン・カリウム・マグネシウム
これらが今はもっとも大切です。ナトリウムは塩から簡単に取れますが、それ以外は不足しがち。
食べて欲しいのは、もともとミネラルが豊富な海から取れた物。海産物はミネラルの宝庫です。刺身だけじゃなくて、煮干しもわかめもみんな意識して食べましょうね。

それが苦手な方にはこのような処方でできた↓↓↓↓↓↓サプリメントもあります。




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