熱中症、危ないね

午前10時10分、ホンダ薬局前日陰で気温31.5度湿度約65％。今日はどこまで暑くなるのでしょうか。
薬屋として黙っていてはいけない暑さです。かといって水分をしっかりとりましょう！だけでは不十分。7月8日の勉強会の講師も言っていましたが、冷たいお水はかえって栄養の吸収を妨げます。夏場は常に湯冷ましがベスト。

「汗は塩水です！」これを忘れないように。
塩分と水分のバランス良い接収を心がけましょう。特に高齢者や血圧を心配している人。塩分の適切な接収量は発汗の条件によって変わります。発汗に見合った塩分の増量を。かといって直接塩をなめたり塩水を飲んだら胃にもたれる人も多いでしょう。屋外で作業する時には休憩の度に大粒の梅干をひとつ。これなら胃腸の働きも維持されます。
「皮は冷やしても腹わたは冷やすな！」
中途半端に暑い部屋を我慢してかわりにアイスコーヒーがぶがぶ飲む、それくらいなら、涼しい部屋でホットコーヒーを飲んだ方が健康的です。もちろん、省エネも必要ですからエアコンの温度は体調に応じてこまめに上げ下げするといいでしょう。
「食欲が生命線！」
この暑さはまだ序の口、さらに暑くなります。体力勝負です。体力の元は食欲。食欲維持のために薬味をうまく使いましょう。具体的にはまず生姜（しょうが）。山椒（さんしょう）、茗荷（みょうが）これらもふんだんに使いましょう。あと、食材としてあまり使われませんが、朝鮮人参もこの季節にぴったりです。

ほんとにやっばい暑さですが、自分の体は自分で守らなきゃね。
ホンダ薬局